Ученые рассказали, что нужно делать, чтобы хорошо выспаться

Ученые раскрыли величайшую тайну человечества: как гарантировано хорошо выспаться

Секрет ночного отдыха прост

Группа американских ученых из Техасского университета в Остине в ходе научных исследований выяснили, что прежде чем, лечь в постель, человек должен принять ванну или душ.

Важно, чтобы водные процедуры проходили за несколько часов до сна, а вода должна быть не горячее 43 градусов. По мнению экспертов, при соблюдении этого правила, время засыпания сокращается минимум на 10 минут.

Проведя более 5 тысяч экспериментов и детально изучив их результаты, ученым удалось установить, что теплая вода расслабляюще действует на организм и обеспечивает оптимальную подготовку ко сну.