Назван простой способ сохранить зрение без лишних затрат

Наши глаза очень чувствительный орган, а его мы подвергаем перенапряжению каждый день

В последние годы жизнь человека достаточно сильно меняется. Современные технологии становятся ее неотъемлемой частью, количество задач растет, а, следовательно, увеличивается и ритм жизни.

Многие проблемы не дают о себе знать до тех пор, пока состояние не станет критичным. Отчасти, это касается и глаз – постоянные переутомления грозят ухудшением зрения, а оно, как известно, не восстанавливается.

Спасти от нарушений рефракции может банальная гимнастика для глаз. Ее эффективность заключается в том, что набор простых упражнений отлично снимает напряжение с органов зрения, и при этом не требует большого количества времени, а также каких-либо затрат.

Стоит следовать следующей технологии:

Для начала сильно зажмурьтесь несколько раз. Затем выполните круговые движения глаза. Поводите глазами из стороны в сторону и вниз-вверх. Попереводите взгляд с близко расположенных на удаленные и наоборот. Посидите с сомкнутыми веками.

В данном вопросе важна регулярность.

Едва начав чувствовать усталость в глазах, стоит сделать гимнастику, чтобы расслабить глазные мышцы. Это убережет вас не только от снижения уровня зрения, но и от головной боли, снижения концентрации внимания и общей раздражительности.

Добавим, ранее мы писали о продуктах, которые восстановят здоровье глаз и улучшат зрение. Все знают о полезных свойствах моркови для зрения, однако кроме нее, есть ряд полезных продуктов, которые нужно включить в рацион.

Например, в состав миндаля входит витамин Е, который является важнейшим антиоксидантом для здоровья глаз. Он задерживает и предотвращает развитие катаракты. А яйца содержат полезные для глаз антиоксиданты лютеин и зеаксантин. В состав яиц входит цинк, который является очень необходимым для снижения риска макулярной дистрофии (одна из основных причин плохого зрения и даже слепоте).