здоровье

Как справиться с крепатурой после тренировок

Зарубежные эксперты рассказали, какие меры могут помочь справиться с крепатурой мышц после тренировок. Специалисты советуют не торопиться с приемом обезболивающих, а использовать последовательно холод и тепло. По словам экспертов, холод — это путь к терапии, когда травма происходит впервые. Он способен остановить отек растянутой лодыжки, например, и заглушить боль. Рекомендуемый подход — 20 минутное воздействие, […]

Готовить еду на растительном масле опасно

Поскольку при повышенной температуре из этих масел выделяются токсичные для организма вещества, готовить еду с использованием растительных масел отнюдь не безопасно. Таким выводом, в частности, завершилась работа ученых Оксфордского университета. Эти специалисты установили, что нагревание растительных масел ведет к росту концентрации альдегидов – веществ, с воздействием которых связаны высокие риски развития рака, болезней сердца и […]

Какао может способствовать укреплению иммунитета

Укреплению иммунитета может способствовать обычный напиток из какао. По данным врачей, этот напиток обладает высоким содержанием витамина D и благотворно воздействует на иммунитет. В начале осени очень часто нас посещают различные простудные заболевания, особенно это касается людей с низким иммунитетом и детей. Появляется обильный насморк. Врачи рассказали, как можно избавиться от насморка обычным какао-порошком. Медики […]

Как часто нужно умываться: ответ врачей

Врачи провели исследование и пришли к выводу, что нужно умываться не менее двух раз в день. Так, по словам специалистов, для того, чтобы уменьшить риск возникновения прыщей и черных точек, необходимо каждый день удалять с лица кожный жир и макияж, а также пот и загрязнения. Также отмечается, что слишком частое умывание может вызвать риск лишения […]

Чем особенно полезен дневной сон?

Как показало исследование если днём вы можете уделить хотя бы 40 минут сну, то вероятность инфаркта или инсульта снизится на 48%. Впрочем, для достижения этого эффекта достаточно двух эпизодов дневного сна в неделю, а если их будет больше, то никакого дополнительного преимущества ваше здоровье не получит. Зато установлено, что нехватка сна повышает риск атеросклероза, то […]

Какие продукты питания богаты аргинином

Аргинин это аминокислота, которая требуется нам для самых разных ситуаций. Исследователи доказали, что у аргинина помимо всего прочего есть противовозрастные свойства, он снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и импотенции. Индейка. В среднестатистической грудке индейки весом 4 кг приблизительно 16 г аргинина. Она также содержит витамины B и жирные кислоты Омега-3, которые дополняются другими нутриентам. Свинина. В […]

Названа новая опасность готовой еды и фаст-фуда

Ученые из американской организации Silent Spring Institute назвали распространенную причину развития серьезных болезней, в том числе рака. Специалисты пришли к выводу, что фаст-фуд и готовая еда, запаянная в упаковках, негативно влияет на организм. В такой еде содержится перфтороктансульфоновая кислота (ПФАС), которая попадает в нее из упаковок. Ученые провели исследование при участии 10 106 человек. Испытуемые […]

Чем грозит привычка полежать после обеда

Наверняка многих из нас после вкусной и обильной трапезы так и тянет поуютнее устроиться на любимом диване и хотя бы полчасика вздремнуть. Казалось бы, что в этом плохого, особенно если нет лишнего веса? Почему же медики в один голос категорически запрещают лежать после еды? Принимать горизонтальное положение после обеда нельзя по той простой причине, что […]

Красота по-японски: как в 40 лет выглядеть на 20

Как известно, японки в 40 лет выглядят на 20, и не в самом молодом возрасте они могут похвастаться стройной фигурой и подтянутым телом. Основных причин, как им это удается, несколько. Это высокий уровень жизни, правильное питание и большая любовь к себе. Однако есть еще некоторые секреты, которые позволяют женщинам Страны Восходящего солнца выглядеть потрясающе молодо. […]

Какие продукты провоцируют изжогу и повышенную кислотность

Главные причины распространенности заболеваний желудочно-кишечного тракта — стресс и неправильное питание. Жжение в желудке — это основной симптом, который может усиливаться во время приема пищи. Эксперты рассказали о продуктах, которые повышают кислотность желудка и могут вызвать изжогу, поэтому лучше сократить их потребление или отказаться от них совсем. Большая часть пищеварительных расстройств, с которыми сталкивается человек […]